FITNESS ACADEMY
ALİ PEÇEN SPORTİF EĞİTİM MERKEZİ-SEM içinde;
FITNESS ve PİLATES MERKEZİMİZ, spor takımlarımız ve sporcularımız yanında velilerinin ve bölge halkının, üyelik sistemiyle indirimli olarak faydalanabileceği Esatpaşa, Ali Peçen SEM’de salonumuzun içinde olup herkese açık şekilde faaliyetlerini sürdürmektedir. Bayanlara özel saatlerde sadece bayanların kullanabildiği tesisimizde karma saatlerde herkes tesisimizi kullanabilmektedir. Hafta içi 09.00-22.00, hafta sonu 09.00-18.00 saatleri arasında tesisimiz açıktır.
Günlük hayatın stresi, iş yoğunluğu, zaman darlığı gibi engeller bir araya geldiğinde özellikle büyük şehir yaşantısında spora vakit ayırmak zor gibi görünebilir. Spor konusunda istekli olmanız yeterli. O zaman vücudunuz sizi cezalandıramayacaktır. Daha zinde, daha sağlıklı ve çekici bir vücut, kaliteli bir yaşam istiyorsanız bir profesyonelden destek almak iyi bir çözüm.
Merkezimizde kaliteli bir yaşam amacıyla yapacağınız çalışmalar için ihtiyaç duyacağınız tüm araç ve gereçler mevcut olup, eğitmenlerimiz sizlerin amacına uygun programlar hazırlayarak zaman içindeki değişimleri gözlemleyerek sizleri yönlendirir. Eğitmenlerimizden aldığınız destek sadece ilk gün değil, tüm antrenman sezonu boyunca devam eder. Kendilerinden destek isteyebilir, çekinmeden ihtiyacınıza uygun yeni bir program isteyebilirsiniz.
PİLATES ve FITNESS ANTRENMANLARININ SIRADAN BİR İNSAN İÇİN SAĞLADIĞI FAYDALARI SIRALARSAK;
1- Günlük faaliyetleri kolaylaştırır.
2- Statik ve dinamik postürü geliştirir.
3- Core kasları daha etkili ve aktif çalışır.
4- Belirli bir kas grubunu veya gruplarını çalıştırmaya yöneliktir.
5- Kuvvet, güç, dayanıklılık, esneklik, hız, denge ve koordinasyon özelliklerini geliştirir.
6- Kompleks hareketlerin kullanılması kısa zamanda daha fazla enerji tüketimine sebep olur.
7- Mental odaklanmayı geliştirir.
8- Sakatlanma riskini azaltır.
Fitness merkezimize 16-60 yaş aralığındaki spor yapmasına engel bir sakatlık, hastalık durumu olmayan herkesi kabul ediyoruz.
Üyelik için gerekli prosedür;
Kayıt Formu,
Kayıt Sözleşmesi,
Sağlık Beyanı,
18 yaş altı için veli onayı.
LÜTFEN BİREYSEL VEYA GRUP EĞİTİMLERİ İÇİN BİZİMLE İRTİBATA GEÇİNİZ!
Vücut Kütle İndeksi
Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır.
İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.
VKİ aralığı Sınıflandırma
18.5 ve altı Düşük Kilolu
18.5 - 24.9 Normal Kilolu
25-29.9 Fazla Kilolu
30-40 Obez
40 ve üstü Aşırı Obez
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg.) / Boy uzunluğunun karesi (m.)
İdeal Kilo = Ulaşılmak istenen VKİ değeri (örnek 24 olsun) X Boy uzunluğunun karesi (1,67x1,67)
ÖRNEK: 24 x (1,67x1,67) = 67 kg. olmalısınız.
.png "England VS Amsterdam (2015-11-14)")
